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by 代表 駒村 利永子
感情の中でも大きなエネルギーを持つ、怒り。
この怒りをコントロールすることができれば、人生での大事な場面で、取り返しのつかないようなダメージを受けてしまうこともありません。
会社での人材育成や、チームビルディングに役立つだけでなく、子育てやパートナーとの関係性にも強い影響を及ぼします。
怒りのピークは約6秒間と言われています。
感情をコントロールする前頭葉が関係していて、怒りを感じて行動を起こすまでに多少のタイムラグがあり、この6秒の間に反応しなければ感情は薄れるとも。
そこで、おススメなのはヨガのムドラ（封印）！
こちらはジニャーナ（知恵）のムドラと呼ばれています。
親指と人差し指を合わせることによって、怒りのエネルギーが外に漏れることを防いでくれます。
この時、指先にギュッと力を込めるのがポイント！
実はこのムドラ、会社経営者の方々にとても好評でした！
よっぽど、ストレスが溜まっていたのでしょうか・・・。（笑）
特に単調な手仕事には瞑想やセラピーの効果もあるで
怒りを落ち着かせるのにとても効果的です。
ぜひ、試してみてくださいね。
女性の生き方プロデューサー
駒村 利永子
