自分がかつて失敗だと思っていたことが年齢を重ねるに連れ果たしてあの出来事は本当に失敗だったのか？と、ふと思う時があります。 その当時は落ち込み、自分責めや他人責めを繰り返したかもしれませんが時間が経つとともにまた新しい視点がわいてきます。もしもあの時に失敗しておかなければ、今、目の前に広がる状況だって、ガラリと変わってしまうことも。 新しいプロジェクトがスタートする時や、何か初めて取り組む場面では、失敗することへの不安や恐怖で足がすくむかもしれません。しかし残念ながら、全く失敗しないで成功することはできません。 人生は、すべて実験です。失敗のデータもないと、成功へのデータは導き出せないからです。 そう考えると失敗は単なるうまくいかないという情報の収集に過ぎず、ドンドン成功への経験値を上げているという風に捉えることもできます。 とは言っても失敗するのが怖い人は、こころに2つの風船をイメージしてみて！ ・期待 ・不安 この2つのうち、不安が大きく膨らんでいる時は、期待は萎みます。期待が大きく膨らんでいる時は、不安は萎みます。自分のこころが、期待でパンパンに膨らんでいる状態を保つことがポイント！ そのためにはポジティブで前向きな人と話たり、うまくいった時のイメージで自分を満たしてあげます。まだ起きていない未来への不安や恐れよりも、今の自分にワクワク期待して、何事も勇気を持ってチャレンジしてみてくださいね。 女性の生き方プロデューサー駒村 利永子･･･

感情の中でも大きなエネルギーを持つ、怒り。 この怒りをコントロールすることができれば、人生での大事な場面で、取り返しのつかないようなダメージを受けてしまうこともありません。 会社での人材育成や、チームビルディングに役立つだけでなく、子育てやパートナーとの関係性にも強い影響を及ぼします。 怒りのピークは約6秒間と言われています。感情をコントロールする前頭葉が関係していて、怒りを感じて行動を起こすまでに多少のタイムラグがあり、この6秒の間に反応しなければ感情は薄れるとも。 そこで、おススメなのはヨガのムドラ（封印）！こちらはジニャーナ（知恵）のムドラと呼ばれています。 親指と人差し指を合わせることによって、怒りのエネルギーが外に漏れることを防いでくれます。この時、指先にギュッと力を込めるのがポイント！実はこのムドラ、会社経営者の方々にとても好評でした！よっぽど、ストレスが溜まっていたのでしょうか・・・。（笑） 特に単調な手仕事には瞑想やセラピーの効果もあるで怒りを落ち着かせるのにとても効果的です。ぜひ、試してみてくださいね。 女性の生き方プロデューサー駒村 利永子･･･

実は目標を達成したり成功する人には共通点があります。それは忙しい人ほど、レスポンス（返信や回答）が早いこと！私もよく驚かれますが、どこにそんな時間があるの!?と不思議に感じるようですね。 これは「すぐする行動」をクセづけているのでが、そうすることによる影響力が、よくわかっているからなんですよね。 それはズバリ！旬のタイミングやチャンスを逃したくないからです。 誰かに向けてのお礼もそうだし、タイムリーな情報をすぐに伝達すれば波紋のようにドンドン広がって行くでしょ？ 相手へ何かを依頼する時は尚さらです。自分が持っているボールは早めに相手へ投げること。　　　　 その情報を自分だけで止めていたら、宝の持ち腐れ。時は金なり！とは、このことです。 ボールを的確に投げるためには、この3つが重要です。 ・イメージ力・優先順位・判断力 その場の状況をイメージをしたら、それに優先順位をつけて瞬時に判断します。習慣的にトレーニングすれば誰でもできます。 そしてそのトレーニングができる、良い方法があるんですよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 それは、フルコースのメニュー選び！ パッと出されたコースメニューに対して、食材のA.B.Cから選び、自分の好きな組み合わせを考えていきます。 前菜、メイン、デザート、飲み物。今日のおすすめの食材も聞きながら、一緒に食べる人が選ぶものにも配慮しながら、全体の味のバランスをイメージしてコース（構成）を組み立てて行きます。 ただ、あまり店員さんをお待たせしない様に時間内で決めないとですものね。こんなちょっとしたトレーニングをやるだけで、何事にも早くなります。 どうしようかな～、どうしようかな～？なんてゆっくり迷っていると「今日はもうそれ、売り切れました！」って、言われてしまいますからね！ぜひ、すぐする行動を心がけてみてください。 女性の生き方プロデューサー駒村 利永子･･･

実は仕事についてのお悩みの中で、「モチベーションが上がらない。」というお声をよく聞きます。どうすればモチベーションを維持できるのか？について、今日はお話をしたいと思います。 上がるということは、いつか下がるということ ずっと上がったままの状態をキープするのは至難の業。やはり疲れが出て、いつか息切れしてしまいます。 モチベーションが上がると、やる気が次から次へとドンドン沸いて、バリバリとこなせるようなハイテンションのイメージを持たれているかもしれません。しかし上がるということは、いつか下がることもあります。 質の高いモチベーションは、上へ上へではなく、横へ横へとまっすぐ伸びていくようなイメージ。しんどい時、辛い時、やる気が出ない時でも、ワ～とか、ギャーとか、目の前に起こることに1つ1つ過剰反応するのではなく、淡々と決めたことをやり続け、どんなに遅くても止まることなく歩みを進めます。 そのやり抜く状態や環境を、いかにキープするかの方が大切です。それはまるで長い道のりを走る、マラソンランナーのようなもの。自分の心と身体の限られた予算（ボディバジェット）やペース配分も考えながら、淡々と前に進むイメージです。 自分のやる気が持続するパターンを見極めておく モチベーションの維持方法も人の数だけありますが、今回は簡単に4つのタイプに分けてみました。仕事において、あなたはどちらの傾向が強いでしょうか？ ①自分にムチを打って頑張るタイプ（鍛錬型）期間限定や数量限定に刺激されやすく、上手く取り入れることでモチベーションを維持しやすくなります。 ②ご褒美があると頑張るタイプ（報酬型）お得に弱いので自分に何かしらのメリットを感じられれば、モチベーションを維持しやすくなります。 また、自分自身でやるのと、人と一緒にやるのとでは、どちらが心地良いでしょうか？ ③自分で目標を決めて仕事をしたい（内向型） ④他人から指示を貰って仕事をしたい（外向型） ①と③、①と④、②と③、②と④と、４つの組み合わせから、あなたのモチベーションが一番発揮できるパターンを見つけてみてください。 その時々で、自分のエネルギーの出し方も変わってくるかと思います。仕事と家の中では違うかもしれませんし、周りにいる相手によって変わるかもしれません。（このパターンは、上司と部下、夫婦関係、子育てにも使えます） 今までに上手くいった自分の勝ちパターンを思い出して、ぜひ新しいことへもチャレンジしてみてくださいね！   女性の生き方プロデューサー　 駒村利永子  ･･･

お正月にTVで放映されていた芸能人の方の格付けチェックをご存じですか？ バイオリンや盆栽、ワインなど多岐の分野に渡り、本物か偽物か一流か二流かなどを競い合って当てるゲームですね。 毎年、1人の芸能人の方は連勝されていてスゴイ！！の一言に尽きますが 最近、ヨガの学びの中でスダルシャナヨガのユキオ先生からその話題が上りました。 なぜ、彼は本物か偽物かを見極められるのか？ それは「物をみているのではなく」「本質をみている」からだとのこと。   一流か否かは、見と観の眼付けの違いにある 物事をただ見物している、「見（けん）」本質を捉え観察している、「観（かん）」 同じ「みる」行為であっても全く異なります。 今、目の前にあるものをズームインのミクロでみているのかズームアウトのマクロでみているのか。 よく、問題や悩みは俯瞰でみると良いといいますがそれは一度、客観視することでまた違った視点で、解釈で対処できるからです。 物事を本質で捉えることで私たちは思い煩うことなく一流へと繋がることができます。 高級な時計や宝石、家や車など物質で一流を手に入れることはできますが・・・ それを自分と「同一化」してしまうと自分はなんて素晴らしい人間だ！！と勘違いを起こしてしまい消費が止まらず、単なるエゴ（欲望）のコレクションとなってしまいます。 反面、一流の物質の本質に触れることで 良い波動を感じこころやカラダが整い結果、最高の自分へと繋がることへ役立てることもできますよね。 私も今年は、一流へと繋がる本質を捉える眼を養いたいと思います。   Frau EDU フラウエデュby Rieco  ･･･

脳タイプで「右脳は直感派、左脳は理論派」などと聞いたことはありませんか？どうやら単に一つのタイプでは無いようです。 これが、インプットとアウトプットの方法にも関わっているらしく、人によって幾つかパターンがあることをヨガの先生から教えていただきました。 面白いので、一度あなたもぜひチェックしてみてくださいね！ 親指の組み方チェック 両手を組んだ際に、親指が左右どちらが上になっていますか？ 右が上・・・理論派 左が上・・・直感派 腕の組み方チェック 両腕を組んだ際に、どちらの腕が上になっていますか？ 右が上・・・理論派 左が上・・・直感派 ここまでは、よく聞く話ですが実は 親指の組み方は、インプット（理解） 腕の組み方は、アウトプット（表現） の方法を示しているそうです。組み合わせは4タイプあります。 自分の組み合わせを知る ①親指右上・・・インプットは理論派　腕組右上・・・アウトプットも理論派 ②親指右上・・・インプットは理論派   腕組左上・・・アウトプットは直感派 ③親指左上・・・インプットは直感派   腕組左上・・・アウトプットも直感派 ④親指左上・・・インプットは直感派   腕組右上・・・アウトプットは理論派 ちなみに私自身は、④番でした！戦略的に物事を進めていく理論派タイプなんですが実は、物事を理解する感覚は直感なんです。 直感で感じてインプット！ロジックに落とし込んでアウトプット！まさに、感じてから、考える！！なので日頃から自分の五感を凄く大切にしてます。そしてこの④番タイプは、少数らしいです。 右脳（直感）と左脳（理論）、どちらも行き来できるようになるとバランス的にはより良いそうですが・・・。 何かを学んで実践する際に、不出来な自分を責めたくなる時ってありますよね？「あれ？こんなに私ってできないの？」　なんて。 自分をよく知ることで、うまく行く勝ちパターンで実践すれば、以外と簡単に突破できるかもしれません。後は、できない部分を人に頼れる（補完し合う）と最強ですよね！ ぜひ、自分自身が喜ぶ方法を試してみてください。   女性の生き方プロデューサー駒村 利永子　  ･･･

新型コロナウイルスの影響で、リモートが長引いている！という方も多いのではないでしょうか。あなたは今、自由を満喫しているタイプ？それとも慣れない作業にストレスを感じているタイプ？ 今日は『快適なリモートワークライフに欠かせない4つのこと』をお伝えします。ぜひ意識して取り組まれてくださいね！ ①時間にメリハリをつける 出勤時間やランチの時間があやふやになったことで、生活リズムも崩れがち。Web上でのオンライン会議を除けば、人の目がないことによって怠惰な生活になってしまうことも。時間の使い方として、90分単位で1つの仕事を片付ける目安にされることをおススメします。 人の集中力の継続は、だいたい約90分とされています。学生時代の時間割を思い出してみると、一日あれば60分や90分単位で様々な教科を学びましたよね？慣れない場合はタイマーをセットして、ゲーム感覚で一つのカテゴリーに取り組んでみてください。 ②食事は規則正しく摂る 外出ができず人と話せないストレスで、ついつい過食傾向に。オヤツがいつでも食べられる状態って、女性にとっては危険ですよね！朝・昼・夜と3食をしっかり意識して、食事を摂りましょう。なるべく手軽なジャンクフードを避け、栄養バランスを考えてください。普段よりエネルギーを消費していない分、カロリーを摂り過ぎている場合があります。①の時間のメリハリをつけるためにも、食事を意識することはとても大切なことです。 ③こまめな運動を心がける ストレスの元凶だった電車通勤がなくなったのは良いけれど、かろうじて会社までの道のりが唯一の運動だったという方は運動不足に陥ってしまいますよね。今は行きたくても、ジムやスタジオには通えない・・・。 そんなときにおススメなのが自宅ヨガの、宅ヨガです！今はオンラインでも受けられる環境が整ってきましたので、ぜひ活用されてください。世界中の先生と繋がることができますよ！リモート太りの解消に一役買ってくれます。 ④やりたかったことにチャレンジしてみる 以前は、こんなことを思っていなかったでしょうか？ ・子どもと一緒に遊ぶ時間がない・丁寧に料理をする時間がない・部屋を片付ける時間がない・もっと学びのための時間が欲しい 時間さえあればやるのに！！と思っていた方は、今がチャンスです。通勤時間が無くなったことで、自分の裁量でできることが増えているはずです。今こそやりたかったことをやってみましょう！ 行きたかった旅行先のプランを、じっくり練ってみる。小麦粉からパスタを作ってみる。この機会に植物を育ててみる。積読だった本を片っ端から読んでみる。観たかった映画を制覇してみる、とか。ぜひ、あなただけのTO DOリストを作ってコンプリートしましょう！   今回の経験は、あなたが会社に管理されて働く方が向いているのか、自分で自分を管理して働く方が向いているのか、見極める良い機会にもなりますよね。 自分を磨くための『人生のギフト』だと思って、ぜひ有意義なリモートワークライフを送ってください！あなたのセンスが決め手です！ 女性の生き方プロデューサー駒村 利永子･･･