今、女性達の中で自分の心地良さ、Good Feeling（快）を感じることができないと言うお悩みが増えています。私は常日頃、長期講座の受講生さんや単発講座でも、自分のGood Feeling（快）を大切にしてくださいとお伝えしています。
私たちが赤ちゃんの頃は、Good Feeling（快）かBad Feeling（不快）しかありませんでした。
お腹が空けば、泣き。
お尻が気持ち悪ければ、泣き。
ママが見当たらないと、泣いて
意志表示をしていました。
しかし大人になるに連れて、自分のGood Feeling（快）を感情や身体で感じることよりも、頭の思考で考えてしまっていませんか？
人生の選択において重要なのは、「感情」だった！
ライフスキルの中で、「意思決定スキル」というものがあります。
人生の伴侶を選ぶときも、別れる時も。
仕事を選ぶときも、転職する時も。
毎朝、何を食べるか？の小さな選択と同時に、人生の重要な場面での選択において、とても大事なスキルとなります。
しかし、この大切な意思決定をしているのは私達の思考ではなく、感情によるところがなんと！100%と言われています。
「思考=自分」だと思いがちなのですが、理性で意思決定をしているわけではなかったのです。頭だけでグルグルと考えていても、なかなか答えが出ない訳ですね。
この感情と身体感覚には、相関関係があります。フィンランドの有名なリサーチ（Nummenmaa,et al.,2013）では、怒り、恐れ、嫌悪、ねたみの感情を感じた際に、身体をサーモグラフィーでスキャンしてみると、上半身に強い刺激感覚が浮かびました。幸福な感情は頭から足先まで身体全体を包み込んでいたのです。
私たちは自分の感情を、身体の反応で知ることができるのです。
自分のGood Feeling（快）を集めよう！
「考えるな！感じろ！」とは、かの有名なブルース・リー先生が、映画「燃えよドラゴン」で言ったセリフです。
私たちは日々、こんなことを自分に押しつけていませんか？
・～でなければ、ならない！
・～しなければ、ならない！
それが本当に本当に、自分にとって大切なことなのか？
本当にやりたいことなのか？
頭の思考で考えるよりも自分の感情を感じて気づき、身体の反応を感じて気づく方が、自分の本当の心の声を聴くことができるのです。自分の感情を知ることは、「自己認識スキル」のアップにも繋がります。
例えば、芳醇なローズの香りを匂ったとして、ただそこに身を委ねて、香りを楽しむことでどんな感情が生まれるのか、身体のどの部分でそれを感じているのか、「今ここ」の感覚を味わって欲しいのです。
しかし、私たちは思考ばかりが優先していると、え～と、ローズの香りの効用は何だっけ？エストロゲンが…女性のホルモンバランスが…ローズは高価なんだよね！
などと、感じよう、感じよう！と、頭で理解しようとしていると、本当にただ「感じる」ことを忘れて、その成果や効果を求めてしまいがち。
その時点で、もう感じていないし、リラックスできていません。これは人生において、全てに通じて言えることです。
Good Feeling（快）を感じるには、気づきの感度を上げていくことです。そうすることで、Bad Feeling（不快）が入ってきたときに、「それは自分にはふさわしくない」と感じて寄せつけなくなり、自分を大切にすることができるようになります。
自分のどこの部分で心地良さを感じているのか、ただ意識を集中して感じてみてくださいね。日々、自分の心地良さを積み重ねていくことで、あなたの人生の選択がより良いものへと変わりますよ。
女性の生き方プロデューサー
駒村 利永子
